“驚蟄到，春雷響，百蟲復蘇。”，春天時，雷聲把小動物們嚇得一哆嗦，紛紛驚醒，所以這個節氣就被稱作驚蟄。驚蟄有三候：“一候桃花始，二候倉庚鳴，三候鷹化為鳩”。驚蟄時節春雷始鳴，雨水漸多，意味著春耕的開始。
驚蟄過后“倒春寒”往往不期而至，《黃帝內經》記載“風為百病之長”，風邪在大寒、立春、雨水、驚蟄這四個節氣里最為猖狂，它能通過侵犯體表使毛孔大開而進入人體。 像頭部、上肢、背部等人體陽氣聚集的部位，特別容易受到攻擊。所以，在這段時間里，我們要做好防風準備。
1、多吃粗糧
現在人們大多都是精細飲食，對于一些五谷雜糧、蔬菜瓜果每天的輸入量可能都不達標，這樣就會導致許多許多營養元素都跟不上，比如B族維生素等，而且過于精細的飲食，也會讓患者患上“三高”的富貴病。
2、充足的睡眠質量
銀屑病患者因為疾病的原因，很多時候晚上并不能進入深度睡眠，這對身體健康及精神狀態都會有很差的影響，這就需要患者及時改變自己不良的睡眠習慣，比如不要玩手機，培養深度睡眠，每天一定要在11點之前入睡等。
3、讓自己動起來
缺乏運動會導致人體的新陳代謝減慢，而銀屑病患者本身的新陳代謝會比較慢，只有讓自己動起來讓才能盡快的排除身體的毒素。因此一定要堅持讓自己動起來，才能有助于銀屑病的治療。
4、心要開闊
銀屑病患者大多都是相對內向的人，許多事情都埋在心里不愿說出來，長此以往就會讓自己心情郁結，這樣的精神狀態是非常不利于銀屑病的治療的，因此建議患者要心胸開闊起來，這樣才能達到輔助治療的效果和目的。
5、要愛干凈，定期打掃
無論是自身還是居住環境，建議銀屑病患者都要保持清潔，不潔凈的居住環境會滋生細菌、螨蟲等，這些都可能會引起患者過敏或炎癥，因此建議患者要養成愛干凈的生活習慣，對于自己的居住環境，一定要定期打掃。
《黃帝內經》云：“春三月，此謂發陳。”發陳，顧名思義，即是蓄積力量，除舊迎新。春天萬物始發，人體精氣也順應自然，開始疏發伸展。但經過冬藏后，人體的陽氣如同早上初升的太陽，溫煦而不熱烈，未透達于全身。故在驚蟄復蘇之時，銀屑病患者要注意養生。
